産後の不調（産後の骨盤矯正）の改善事例5

調布市にお住いの30代のIさん。産後に出た腰痛、肩こり、首の痛み、膝の痛み、恥骨痛、股関節の違和感にお悩みで当整体室にお越しになりました。

肩から肩甲骨にかけて重く特に右側が酷く首から肩にかけて引っ張られる感じがあり、手には常に何かが乗っているような重さがあります。

その為に抱っこが辛く両腕に疲労がたまり指にも痛みが出ていました。

腰は産後に痛み出して仰向けになるだけで痛く、夜中に痛くて起きてしまいます。

膝は座る立つの動作で左右ともに痛みが出ます。一番辛いのがお風呂、赤ちゃんを抱っこした状態から立ち上がる時に痛みます。

股関節の違和感と膝の痛みで下半身が常に重くすっきりしません。このような状態なので寝ても疲れが取れず寝起きから疲れを感じています。

Iさんのお望みは腰痛がなくなること、肩から腕にかけての重さや痛みをなくすこと、膝の痛みを取り下半身をスッキリさせることです。

今まで整体には何軒か通いましたが最後まで通い切ったことはないそうです。いつも変化を感じられずに、行くのが億劫になり足が遠のく、を繰り返していました。

これだけの症状を1つ1つ追ってもイタチごっこです。体は相互に影響しているので、パーツごとに施術してもほぼ意味ありません。

痛い、辛いと言われる場所を重点的に押したり揉んだりする気持ちはわかりますが、もう少しトータルで見るても良いかと。

さらにIさんは猫背と思い込み腰を意図的に反らせていました。反り腰にすると腰や背中に余計な力が掛かり緊張して固まってしまいます。

仰向けで寝ると反らしている部分が固まったままなので床に着きません。これでは寝ているだけで腰が痛くなり、緊張が続くので疲れが取れません。

そこで普段の姿勢が猫背ではないことを鏡を使って確認してもらい、無理やり反らすことで掛かる体の負担、施術の妨げになること。

骨盤や腰が整えば自然と背筋が伸びることをお伝えし、自分で腰を反らさないようにするのを了解いただきました。

仰向けになると予想通り反らしていた腰の部分がベッドから浮き、右足を4の字に曲げています。

股関節に違和感のある人は足を伸ばすと、無理やり引っ張られる感じがするのでこの寝方をします。股関節の動きが悪く歩幅も小さいです。

肩甲骨と背中も固いので腕が真上まで上がりません。耳からだいぶ離れた部分で止まります。腕と肩だけで抱っこしているので、直ぐに疲れがたまり腕や指が痛くなります。

股関節の動きが小さくその影響で太ももの大きな筋肉が固くなりクッション性が落ち膝に負担が掛かりやすく痛みが出ています。

これらのことから肩や首、股関節、骨盤といったパーツごとではなく全身をトータルで整え動きを大きくする必要があることをお伝えしました。

Iさんから感想をいただいたのでご紹介します。

産後の膝と腰の痛みがとても緩和されて身体が楽になりました。

ありがとうございます。

Iさん感想ありがとうございます。

産後に出た痛みや違和感は妊娠前からの蓄積が主な原因なので、時間が掛かることをお伝えして了承を得たので施術を開始します。

Iさんの体は思った通りに動きが小さかったです。一例としてベッドに胡坐をかくのも足がスムーズに上がらないので、上半身を倒してスペースを空けそこに足をねじ込んでいきます。

股関節の動きが悪いので小股でちょろちょろ歩き、背中がだるいので俯き気味。

小股で歩けば歩幅が小さくなり、足の筋肉の動きが悪くなり固くなってクッション性が落ち膝に負担が・・・。

このようなことが全身で起こっているので些細な動きすら体に負担が掛かっています。

Iさんは4回目の施術まではほぼ足踏み状態でした。少しだけ腰が軽くなったかな、といった程度です。5回目から腰の重さが減り始め、膝の痛みも軽減し始めています。

それ以降は膝の痛みも緩和して負担が掛かると違和感が出る程度に。仰向けで寝ても腰が浮くことがなく、ベッドに着きます。

右足も4の字に曲げなくなりましたたが、まだ膝裏とベッドに大きなスペースがありますが。ただ施術だけでは時間が掛かるので腰回り、お尻、太もものストレッチを教えて、自宅で行って貰うことにしました。

12回目の施術で姿勢が真っすぐになり、動きは小さいですが骨盤を使い歩けるようになりました。以前は俯き加減で、歩幅が狭くとぼとぼ歩いていたのとは全然違います。

が、まだ肩回りと背中と胸が固く肩甲骨の動きがみられません。腕も真上まで上がらずに顔の前で止まってしまいます。

そこで今度は胸周りのストレッチを自宅で行っていただくことにしました。それ以降は徐々に肩の可動域が広がり、腕も真上まで上がるように。肩回りの施術に一番の時間を費やしました。

当初の体の動きが小さく関節の可動域も狭かったので通常よりも時間はかかりましたが、腰痛、股関節の違和感、膝痛、恥骨痛、肩こり、首の痛みが緩和・改善しました。

手応えを感じず整体に通いきったことは一度もありませんでしたが、無事最後まで通いゴールを達成しました。

Iさんのように産後の腰痛、膝痛、肩こり、首の痛み、恥骨痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

※個人の感想と結果です。効果を保証するものではありませんのでご了承ください。