三鷹市よりお越しの30代主婦のK様、寝つきの悪さにお悩みで当整体室にお越しになりました。

睡眠薬を服用しても寝付くのに毎日数時間は掛かり酷い時は5時間。空が明るくなりようやく眠りにつくことも珍しくありません。

こんな状態が5年以上に渡り続いています。その為慢性的な寝不足にお悩みでお昼寝を欠かせず、それがまた寝つきの悪さに繋がるという悪循環を起こしていました。

寝不足で体の重さダルさが常にあり慢性疲労となり体力も低下、1日にこなせる用事もわずかでした。買い物に行くだけで数時間の休憩を必要とするほどでした。

K様もこの状況を打破しようと近くの整体に行きましたが、サプリなどの物販を毎回しつこくされ嫌気がさし足が遠のいてしまいました。

K様の希望は薬を飲まずに眠気が来て眠れるようになることでした。自室神経系の施術は即効性がなく時間がかかること。週1回のペースでお越しいただくことをお伝えして了承を得たので施術スタート。

施術するとK様は骨盤、股関節、肩甲骨などの主要箇所がガチガチで可動範囲もかなり狭いです。これでは疲労も溜まりやすいわけです。

受けた方ならわかりますが当整体室の施術はかなりソフトですが、K様には刺激が強すぎ通常の施術ができません。

そこでまずは通常の施術ができるようになるまで体メインの施術を優先。

体が緩めばリラックスでき、眠気が来る可能性がある。眠気が来なければ自律神経の施術を行うことを提案して、了承をいただきました。

通常の施術ができるまでに5回ほど要しました。通常の施術を続けると予想通り眠気が来るようになりましたが、今度は体の置き場がありません。

具体的には仰向けで寝ると腰が浮いているので疲れてしまいます。また肩の上部が浮いているので頭を首で支えることになり、首の置き場が定まりません。

その為に体の置き場を探して右を向いたり、左を向いたりと体を動かし続けます。せっかく眠気が来ても、うまく寝ることができませんでした。

しかし、これを当整体室は朗報と捉えました。今まで寝つきの悪さにしか行っていなかった意識が、眠気が来て体に向くようになったからです。

何年間もの寝不足と慢性疲労、体に負担が掛かっていないわけありません。眠気が来て体の置き場を見つければ、寝つきが良くなることが予想されます。

幸いにして仰向けで腰が浮く、背中の上部が浮くといった臨床経験は豊富なので、すべきことはわかっています。

施術を重ねると腰が沈みだし、背中が着き体の置き場を探すことはなくなりました。

この頃には睡眠薬がなくても30分以内に寝付けるように。後はこの状態を定着させるだけでしたが、交通事故で鞭打ちに。

幸いにも軽いですが今後のことを考えると予断を許しません。鞭打ちが古傷となり腰痛、膝痛を起こした方もいます。

むちうちは当整体室の適応外なので接骨院か整形外科へ通ってもらう事にしました。時間は掛かりましたが合った場所を見つけることができました。

その間も当整体室での施術を続け睡眠薬がなくても30分以内に寝付けるように。そこから間隔を空けていき月1回でメンテナンスにお越しです。

今では時間があるときはお散歩をするようになり自身の筋肉不足を自覚し「体を動かす趣味でも見つけようかな」とおっしゃる様に。

そこで合気道か伝統派空手、もしくは太極拳をお勧めしてみました。合気道や伝統派空手は利き手や利き足の概念がなく左右を同じだけ練習します。

その為にバランス差が整いやすい面もあるのです。友人に合気道を長年稽古している方がおり、その方にも勧められて合気道を習うことに。

今では早朝5時に起きて週3回ほど合気道に通っています。以前ならようやく寝付けそうな時間に起きて道場へ。今の目標は初段になること。初段になると袴を許されるので、そこを目指して頑張っています。

数か月前までは睡眠不足から来る体力不足で昼寝を欠かせず、用事も数個こなすのがやっとだった方が週３合気道の稽古。道場の最寄りではなく2駅ほど歩いています。

寝つきの悪さでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

※個人の感想と結果です。効果を保証するものではありませんのでご了承ください。