調布市にお住いの30代の女性K様、寝つきの悪さ、寝ても直ぐに目覚めることにお悩みで当整体室にお越しになりました。

K様が寝つきが悪くなったのはパニック障害（医師によるもの）がきっかけでした。約10年前に外食でコース料理を注文し、こんなに食べられないと思ってから外食で動悸がし、それが家の食事でも同じようになりました。

そんな状態が続き家にいるときにパニックになり目の前が真っ暗に。そこで病院へ行くとパニック障害と言われました。そのような生活が続き自律神経が乱れやがて寝つきも悪くなりました。

寝つきに3時間近くかかり90分程寝て目覚めるを繰り返すので常に寝不足でダルイ状態が続き仕事を休職しています。

睡眠不足から来る目まい、吐き気もあり体を休める時間が少ないので疲れやすい状態です。他にも肩こり、首の痛み、腰痛、股関節、膝にも痛みが出ています。

Kさんは睡眠の悩みを解消しようと医者に通い軽い睡眠薬を服用していますが、解消されませんでした。ただただ処方された薬を飲んでいる状態です。

当整体室からはパニック障害の施術は行っていないことを電話でお伝えし、了承を得たので通院していただきました。

その他にも自律神経の施術は時間が掛かること、自律神経だけにかかりっきりにならずに肩や腰なども施術する必要があることをお伝えしてご理解いただき施術を開始しました。

K様より感想をいただいたのでご紹介します。

K様の望むゴールは睡眠の質の改善です。すぐに断薬するのは難しいと感じておられるようで、徐々に薬を減らして睡眠をまでの時間を早めること。夜中に起きずに朝までぐっすりと眠ることです。

今は慢性的な睡眠不足で体力と意欲も低下していますが、いずれ体を動かしたいとおっしゃっています。

辛かった状態は寝つきが悪い（布団に入ってから3時間）、直ぐ目が覚めてしまう（3時間程度）。動悸がする。首、肩のこり、痛みが気になっていました。

まず初回の施術を受けて首、肩のコリ痛みが楽になり体が少し楽になったのを感じました。回数を重ねていき寝付くまでの時間が短くなっていきました。

睡眠剤の量も減っています。睡眠剤の量を減らしても以前より寝付く時間は短くなっています（10分～30分ほど）。

睡眠時間も当初の寝て起きて寝て起きてと当初の3時間程度から少しずつ長く眠れるようになっています。

昼間歩いたり、筋トレしたりして断続的ではなく連続して眠れるようになってきています。

夕飯前に動悸がするので薬を飲んでいましたが、薬を飲まなくても動悸がなく夕食を食べられるようになりました。

他の整体院のとの違いは先生がよく話をきいてくれます。痛みのある場所を触っていないのに施術が終わるとその部分の痛みや違和感がちゃんと改善します。

最初のうち受けたことのない施術に戸惑いや不思議に思うことがありましたが、先生が質問や不思議に思うことを聞いたらちゃんと答えてくれるので不安はありませんでした。

体調も良くなっているのが実感できるので通ってよ良かったです。

K様感想ありがとうございます。

予想通り最初は寝つきは悪いままでした。6回目でようやく寝つきの良い日が週に3回ほどあり、90分で目覚めていたのが3時間は眠れるようになりトータルで7時間は眠れるようになりました。

その後も寝つきまでの時間が減り、6時間は眠れる状態が続いたのでお医者さんと相談して薬の量を半分に減らしました。

その結果再び寝付くまでの時間が増え2～3時間かかるように。ただ少し違うのは寝付くのに時間がかかっても、睡眠時間が増えたことです。

さらに以前は朝目覚めても起き上がるのがだるく横になっていることが多かったのですが、起きられるようになり週に2回約90分日中にスーパーに買い物に行くようになりました。

出掛けた日は寝つきが早くなりますがまだ外に出られるのは週に2回が限度。

その後も施術を重ねると毎日外出できるようになりましたが寝つきの悪さは相変わらず。ただトータルの睡眠時間は5時間以上になりました。

その他にも動悸が消えました。家での食事でも動悸が出ていましたが、ある時食事前でも動悸がないことに気づき薬を飲みませんでした。

それ以来薬を飲まなくなりましたが動悸のない状態がずっと続いています。

以前よりも確実に前に進みだし寝つきが90分まで短縮。しかも1度寝ると6～8時間は続けて眠れるようになりました。

さらに、友人に誘われ電車を乗り継ぎモーニングに食べに出かけました。以前なら外食だと確実に動悸がでていましたが、その日も動悸は出ず。

体の方はサラッと触れますがモーニングに行った日は早く着き過ぎ2時間ほどお散歩を楽しみました。以前なら2時間も歩くと膝が痛みましたが。

その後も施術を続けると寝付く時間も15分までに短縮。薬の量も1/6にまで減り継続。ですので施術間隔を伸ばしました。

それでも寝つきにかかる時間は15分をキープ、途中で起きることもなく良い状態をキープできています。

こちらのK様のように寝付くまでに時間が掛かる、寝ても短時間で起きてしまう、薬に頼りたくない方はお気軽にご相談ください。※パニック障害は当整体室の適応外です。

※個人の感想と結果です。効果を保証するものではありませんのでご了承ください。