寝返りで起きてしまう程の腰痛にお悩みだった30代男性

T様は調布市在住の30代後半の男性会社員で一児のお父さん、奥様からのご紹介です。T様は主に腰痛と肩こりにお悩みでした。

同じ姿勢でいると腰が痛みだすので電車を待っている僅かな間でも腰が痛くなります。座っていると数十分程で腰が痛くなり、その後はずっと痛みが継続するので仕事に集中しきれません。

寝ていても寝返りを打つと痛みで目が覚めてしまいます。急に腰が脱力することもしばしばあり、不安になることもあります。

肩こりも酷くデスクワークを続けていると肩が固まりだし重だるくなります。こうなるとご自身の体で元に戻すことはできずに、時間の経過と後も悪化してしまい頭痛を引き越します。ここにいらした当時は週に6回前後ロキソニンを服用していました。

他にも疲れやすく疲れがなかなか取れませんでした。仕事が忙しい日が続くと週末は午前中に起きられないこともあります。

当整体室にお越しになった時は全身の動きが小さくなっていました。特に股関節の硬さは顕著でお尻と太もも腰回りの筋肉が固く動きも小さくなっていました。

これが原因で腰に疲労がたまり痛みを誘発するだけでなく、背中や肩甲骨にまで影響を与え肩こりを引き起こしていました。

他にも背中が丸まり慢性的に疲れがたまっているのが一目でわかるほどの状態です。

T様のお望みは腰痛や肩こりを取り除くのと運動をできる体になることです。今後の生活を見据えて体を動かす事を希望していますが、今のこの体の状態で運動を始めて良いのか分かりませんでした。

腰痛や肩こり疲れやすさを取るには体のバランスを整え股関節を含め全身の動きを大きくすることが必要で、最低でも10回の施術が必要なことをお伝えしました。

運動は今始めるよりも体が整ってから始めた方が効率も良く、体に掛かる負担も少ないことをお伝えしご了承いただきました。

そんなT様から嬉しい声が届いたのでご紹介します。

腰の痛みが酷くて通うようになりました。よくある按摩とは異なり、体の可動域を正常化するという痛みの原因そのものにアプローチする手法で初めは戸惑うところがありましたが、通い続けるとだんだん痛みが出にくくり改善しました。

T様感想ありがとうございます。T様の施術は計12回掛かりました。状態が良くなかったので最初の数回は痛みやこりは足踏み状態でしたが、可動域の大きさに関しては積み重ねがありました。

これもT様がこちらのアドバイスの「最初は何もしなくて良いです。姿勢も正そうとしないでください」を守っていただいたおかげです。

6回目を過ぎた辺りから骨盤が動き出し、全身で大きく動けるようになりました。骨盤が動き出した証拠のお尻の筋肉痛もしっかりと出ました。

「モデルさんのように腰から歩いているので気持ち悪い」とおっしゃっていました(笑)。腰から歩くいわゆるモデルウォーキングは男性に馴染みがありませんからね。

ここまで来ればゴールが見えてきます。11回目を終えた後は腰の痛みは気にならない程度に。パイプ椅子に長時間（3時間）座っているとだるくなりますが、痛みには至りません。このだるさも少し歩くとほぐれていきます。

寝返りで痛みを感じることもなくなり、目が覚めなくなったので睡眠の質も上がりました。腰の脱力もなくなったので不安を覚えることはありません。

肩こりは肩甲骨の動きが大きくなり、腰痛より先に改善されました。やはり長時間デスクワークをしていると固まりますが、肩を回す等の軽い動きで取れます。

腰痛と肩こりが気にならなくなったので仕事にも集中できるようになりました。

仕事だけではなく私生活も変化しました。体の辛さが消え心に余裕ができ、以前よりご飯が美味しくなったそうです。当整体室に来る前は本人曰く「胃に入れる」感じで、味わうことが出来ませんでした。

お子様との過ごし方も変わりました。疲労が取りきれないので、長く遊んでいると疲れてしまいましたが今は長時間遊んでも平気です。抱っこも肩甲骨、背中、腰を使えるので以前より長時間抱っこできるようになりました。

何よりも体を動かしたくなったのが大きいです。腰から動けるようになり体の辛さが解消してからは、会社帰りに2～3駅程歩き始めました。あいにくと梅雨と重なってしまったので、ウォーキングも一時ストップ。

その間も「梅雨で体が動かせないのが悔しい」とおっしゃります。今は将来の健康の為にジム選びの最中です。

ご本人曰く「生活の質が確実に以前より向上しました」との嬉しい言葉を頂きました。

こちらのT様のように肩こりや腰痛を解消して生活の質を向上させたい方はお気軽にご相談ください。

※個人の感想と結果です。効果を保証するものではありませんのでご了承ください。